أسباب إرتفاع ضغط الدم وطرق الوقاية؟

إيه هي أسباب الاصابة بارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم ليه اسباب متعددة، منها:

  1. السن:
    مع تقدم السن فرص الاصابة بارتفاع ضغط الدم بتزيد، خصوصاً بعد 45 سنة في الرجال و 65 سنة في الستات.
  2. البشرة السمراء:
    ارتفاع ضغط الدم و مضاعفات ارتفاع ضغط الدم منتشرة بصورة أكبر في أصحاب البشرة السمراء
  3. الوراثة:
    ارتفاع ضغط الدم مرض وراثي عائلي
  4. الوزن الزائد و السمنة
  5. قلة الحركة و النشاط:
    لأن قلة الحركة بتؤدي لسرعة النبض، و بالتالي انقباض القلب بقوة أكبر لضخ الدم، و برضه قلة الحركة بتسبب زيادة الوزن.
  6. التدخين بأنواعه:
    لأن التدخين بيرفع الضغط فوراً، و بيسبب تصلب و ضيق الشرايين و ارتفاع ضغط الدم علي المدي الطويل.
  7. زيادة استعمال الملح في الأكل:
    لأن الملح الزائد بيزود كمية السوائل في الجسم و بيرفع الضغط
  8. شرب المشروبات الكحولية:
    لأنها مع الوقت بتضر عضلة القلب و بترفع الضغط
  9. نقص البوتاسيوم و فيتامين “د”
  10. الضغط العصبي:
    التوتر و الضغط العصبي بيرفع الضغط بسرعة، التخلص من الضغط العصبي بالأكل أو التدخين ممكن يزود المشكلة.
  11. بعض الأمراض المزمنة:
    ي أمراض الكلي و السكر و مشاكل التنفس أثناء النوم ممكن تتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
  12. في بعض الأحيان ممكن الحمل يتسبب بارتفاع ضغط الدم

إزاي نتجنب الاصابة بارتفاع ضغط الدم؟

ممكن نتفادي ارتفاع ضغط الدم عن طريق تغيير العادات اليومية المضرة زي التدخين و استعمال الملح زيادة في الأكل و المواظبة علي النشاط اليومي و متابعة ضغط الدم بصورة دورية.

علاج ضغط الدم العالي برضه يحتاج تغيير العادات المضرة و تقليل الوزن و منع التدخين و الاكل بطريقة صحية إلي جانب العلاج بالأدوية و المواظبة عليها بصفة مستمرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق